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在线二八杠:碧生源奥利司他 合理减肥修出健康

现金二八杠 www.cq2g.com.cn //www.cq2g.com.cn|时间:2018-04-26 17:04|责任编辑:feitian|来源: 营口热线

在我们减肥的过程中,吃饭不是吃得越少越好,运动也并不是时间越长越好,因为运动时间过长会导致身体出现疲劳的现象,严重还会导致恶心、头晕等症状。碧生源健康专家指出只有合理的运动才能换得健康的身躯,不管是节食还是运动都要遵循适度原则,运动的时候,机体会产生乳酸,长时间的运动会让乳酸大量堆积在身体内部,而乳酸正是造成肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛的主要原因。

不要通过节食减肥

许多减肥者由于长期节食,体内营养吸收不足,身体内的蛋白质被优先消耗而不是脂肪,体内蛋白质没有完全被分解,从而产生自由基,导致人体免疫力下降,因此一些疾病乘虚如入,落得一个减肥不成反生病的下场。

碧生源健康专家表示过分的节食只会给你的身体带来负担,如果你想通过减少摄入来减肥,就先从忌口开始,把平时爱吃的油炸零食通通抛弃掉、避免接触火锅这类高脂肪高热量的食物。并且少食多餐,在正餐饮食中每天摄入足够1800~1900卡路里的热量、人体每日所需热量的 ?55%的碳水化合物,以及一定量的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素,做到这些才能是健康的减肥。

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不要长期运动过量

和节食同理,运动减肥也应该要适可而止,通过坚持大量运动一段时间,你或许会瘦很多,但是一旦没有了这个运动习惯,将会对身体有很大的影响,身体消耗的大量减少却是平时的正餐饮食摄入,一定会使你的体重发生反弹。

而且长期的运动过度,会使人产生精神依赖,大运动量会使人体产生的一种吗啡样物质增加,这种物质大量释放到血液中,使人感到兴奋,可抑制各种不适与疼痛。时间一长便会成瘾,一旦停止运动,便会产生沮丧、抑郁、易激动、焦虑不安等不适的感觉。若是你在减肥过程中感觉到有上述的反应,建议你摄入一些优质蛋白质,如鸡蛋、鱼肉、豆类等,吃大约两周就会调节好了,碧生源健康专家重点强调,运动减肥也应该要量力而为,健康才是我们减肥的第一目的。

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剩下问题就是怎么预防肥胖了,你可以借助碧生源奥利司他的辅助,这款产品通过阻断人体对食物中多余油脂的吸收,使其通过肠道排除体外,减少热量摄入,从而达到减肥的目的,服用碧生源牌奥利司他一段时间后,人体将会消耗体内储存的脂肪,从而可以安全健康瘦回纤美体型。

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